Bahaya Di Balik Sepatu Hak Tinggi

Sepatu hak tinggi sangat populer saat ini terutama untuk wanita karier yang mengharuskan untuk tampil cantik dan anggun, tapi apakah anda tahu bahaya yang mengintai dari gaya hidup modern ini?

Gaya hidup modern telah merubah pola pikir wanita di perkotaan untuk menggunakan sepatu hak tinggi yang bisa membuat penampilan lebih cantik dan mempesona. Hasil penelitian di Universitas Griffith Queensland, Australia yang di publikasikan dalam Journal of Applied Physiology mengungkapkan, wanita yang rutin memakai sepatu hak tinggi berisiko mengalami kerusakan permanen pada lutut, pinggul, punggung, dan tendon (penghubung otot dan tulang).

Data statistik di Amerika menunjukkan sepatu hak tinggi menjadi salah satu faktor penyebab masalah kaki pada wanita. Sepertiga di antara wanita tersebut bahkan menderita masalah cedera permanen. Mungkin anda belum merasakan dampak dari dari kebiasaan menggunakan sepatu hak tinggi. Tapi sebelum anda menyesal, berikut ini beberapa resiko menggunakan sepatu hak tinggi.

Nyeri Punggung
Sepatu hak tinggi memaksa postur tubuh ke posisi tidak wajar sehingga dapat menekan sendi. Memakai sepatu hak tinggi secara terus menerus dalam waktu lama dapat mempengaruhi tulang belakang. Akibatnya, anda akan mengalami nyeri punggung.

Saat memakai sepatu hak tinggi, tendon achilles dan otot betis anda akan menjadi tegang, sehingga mengakibatkan nyeri punggung, lutut, dan pinggul, jelas ahli ortopedi Dr. Brian Thompson.

Gangguan Kaki
Sepatu hak tinggi menempatkan tekanan pada kaki bagian depan. Hak tinggi 1 inci dapat meningkatkan tekanan sebesar 22 %, dan semakin tinggi hak sepatu yang anda pakai maka semakin banyak tekanan yang anda dapatkan.

Peningkatan tekanan ini menempatkan kaki depan pada risiko cedera, seperti patah tulang, morton neuroma, bunions, dan hammertoe. Morton neuroma adalah penebalan jaringan di sekitar saraf antara jari kaki ketiga dan keempat yang menyebabkan rasa sakit dan mati rasa. Kelaina ini disertai dengan nyeri sendi atau kulit kapalan kemerahan pada sendi di pangkal jempol kaki.

Sementara itu, bunion adalah sebuah kelainan bentuk tulang ibu jari kaki yang mengarah ke jari kaki lainya. Sedangkan hammertoe adalah jari-jari kaki yang tidak bisa lurus karena otot-otot kaki sudah rusak.

Nyeri Lutut
 Salah satu penelitian di Harvard University di tahun 1998 menyimpulkan, sepatu hak tinggi mempengaruhi sendi lutut. Hak setinggi 2 inci mampu menggeserkan berat tubuh ke depan dan meningkatkan beban bagian lutut depan meningkat hingga 23 %. Kondisi ini menyebabkan lutut tertekuk.

Selain itu, sebuah penelitian di tahun 2005 oleh Dr. D. Casey Kerrigan menunjukkan bahwa sepatu hak tinggi mengembangkan osteoarthritis lutut. Osteoarthritis adalah penyakit kronis sendi lutut.

Postur Tubuh Abnormal
Mengenakan sepatu hak tinggi juga mempengaruhi postur tubuh seseorang. Sepatu hak tinggi menempatkan semua berat badan pada kaki depan Anda, sehingga membuat seluruh tubuh harus menyesuaikan untuk menjaga keseimbangan. Hal ini mengganggu aktivitas normal kurva S tulang punggung dan membuat postur tubuh menjadi abnormal.

Jika anda ingin memakai sepatu hak tinggi, sebaiknya pilihlah yang tidak terlalu tinggi. Sesekali istirahatkan kaki, misalnya saat duduk dengan memijat-mijat kaki agar aliran darah lancar dan tidak cepat lelah.